Der Promillewert beschreibt, wie viel reiner Alkohol sich im Blut befindet – konkret die Masse Alkohol in Gramm pro Kilogramm Blut. Wie hoch dieser Wert nach ein paar Getränken steigt, hängt nicht nur von der getrunkenen Menge ab, sondern auch von Körpergewicht, Geschlecht und der Zeit, die seit dem Trinken vergangen ist. Dieser Artikel erklärt die Formel dahinter, warum jede Berechnung nur eine Schätzung sein kann und welche gesetzlichen Grenzen gelten.
Die Widmark-Formel
Grundlage fast aller Promille-Schätzungen ist die Widmark-Formel, entwickelt vom schwedischen Chemiker Erik Widmark in den 1920er-Jahren. Sie lautet:
Promille = Alkoholmenge in Gramm / (Körpergewicht in kg × Reduktionsfaktor)
Die Alkoholmenge in Gramm ergibt sich aus dem Getränkevolumen, dem Alkoholgehalt in Prozent und der Dichte von Alkohol (0,8 g/ml). Ein halber Liter Bier mit fünf Prozent enthält also rund 20 Gramm reinen Alkohol. Der Reduktionsfaktor beschreibt den Anteil des Körpers, in dem sich Alkohol verteilt: etwa 0,7 bei Männern und 0,6 bei Frauen, weil Frauen im Schnitt einen geringeren Wasseranteil im Körper haben. Mit dem Promillerechner musst du diese Schritte nicht von Hand durchgehen – du gibst Getränk, Gewicht und Geschlecht ein und bekommst einen Schätzwert.
Alkoholabbau: Warum die Zeit zählt
Sobald Alkohol im Blut ist, beginnt die Leber mit dem Abbau – und zwar relativ konstant, unabhängig davon, wie viel man trinkt. Als Faustregel gilt ein Abbau von etwa 0,1 bis 0,15 Promille pro Stunde. Wer also einen Spitzenwert von 1,0 Promille erreicht, braucht grob sieben bis zehn Stunden, bis der Alkohol vollständig abgebaut ist.
Wichtig: Diesen Abbau kann man nicht beschleunigen. Weder Kaffee noch kalte Duschen, frische Luft oder sportliche Betätigung verändern die Geschwindigkeit, mit der die Leber arbeitet. Sie verschaffen höchstens das trügerische Gefühl, nüchterner zu sein, als man tatsächlich ist. Ein guter Promillerechner berücksichtigt deshalb auch die vergangene Zeit und zeigt, wie sich der Wert über die Stunden verringert.
Warum jede Berechnung nur eine Schätzung ist
Die Widmark-Formel liefert einen groben Richtwert, keinen Messwert. Der tatsächliche Promillewert hängt von vielen individuellen Faktoren ab, die keine Formel exakt abbilden kann:
- Mageninhalt: Auf vollen Magen gelangt Alkohol langsamer ins Blut, der Spitzenwert fällt niedriger aus.
- Trinkgeschwindigkeit: Schnelles Trinken treibt den Wert höher als dieselbe Menge über mehrere Stunden.
- Körperzusammensetzung: Der Anteil von Muskel- und Fettgewebe verschiebt den Reduktionsfaktor.
- Tagesform, Medikamente und Gewöhnung spielen ebenfalls eine Rolle.
Aus diesem Grund kann ein berechneter Wert deutlich vom Ergebnis eines echten Atem- oder Bluttests abweichen. Verlasse dich niemals auf eine Schätzung, um zu entscheiden, ob du fahrtüchtig bist.
Die gesetzlichen Grenzwerte
In Deutschland gelten klare Promillegrenzen im Straßenverkehr. Ab 0,5 Promille liegt eine Ordnungswidrigkeit mit Bußgeld, Punkten und Fahrverbot vor. Bereits ab 0,3 Promille kann eine Strafbarkeit eintreten, wenn Ausfallerscheinungen oder ein Unfall hinzukommen. Für Fahranfänger in der Probezeit und unter 21 Jahren gilt die 0,0-Promille-Grenze. Wer mit 1,1 Promille oder mehr fährt, gilt als absolut fahruntüchtig – das ist eine Straftat.
Ein Rechner hilft, ein Gefühl dafür zu entwickeln, wie schnell man diese Grenzen erreicht und wie lange der Abbau dauert. Die einzig sichere Entscheidung bleibt aber: Wer fährt, trinkt nicht. Wenn du im Anschluss noch ausrechnen möchtest, wie sich die Getränkekosten oder die aufgenommenen Kalorien summieren, kannst du dafür weitere Tools in unserer Webtools-Übersicht nutzen.
Häufige Fragen
Wie viel Promille hat man nach einem Bier?
Bei einer Person mit etwa 80 kg Körpergewicht führt ein halber Liter Bier grob zu 0,2 bis 0,3 Promille – abhängig von Geschlecht, Mageninhalt und Trinktempo. Das ist nur ein Richtwert, kein verlässlicher Messwert.
Wie lange dauert es, bis Alkohol abgebaut ist?
Der Körper baut rund 0,1 bis 0,15 Promille pro Stunde ab. Bei einem Spitzenwert von 1,0 Promille dauert es also etwa sieben bis zehn Stunden, bis kein Alkohol mehr im Blut ist. Beschleunigen lässt sich dieser Prozess nicht.